गहरी सुखभरी नींद ऐसे लें 熟睡のために

गहरी सुखभरी नींद ऐसे लें 
熟睡のために

अनिद्रा आज का सबसे बड़ा रोग है, वस्तुतः युवा के लिए छः घंटे की नींद पर्याप्त होती है। बच्चों के लिए आठ घंटे और वृद्धों को चार से छः घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।

現時代は不眠症が一番の病気です。若者は６時間ぐらいの睡眠時間が充分です。
子供が８時間とお年寄りは4ー６時間の睡眠時間が必要です。

प्राकृतिक उपचार

प्राकृतिक उपचार से अनिद्रा रोग समूल नष्ट हो जाता है, रोगी पर कोई दुष्प्रभाव भी नहीं पड़ता।

१. एक चम्मच प्याज के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर चाटें। यह औषधि रात को सोने से पहले लें।

२. रात को सोने से पहले नियमित सरसों या तिल के तेल से पांच मिनट पैर के तलवों की मालिश करें, इससे थकान दूर होती है और नींद अच्छी आती है।

३. पपीता एक बहुत ही गुणकारी और स्वादिष्ट फल है। अनिद्रा के रोगी नियमित रूप से पपीता खायें, उसका रस पीयें और कच्चे पपीते की सब्जी बनाकर खायें तो उन्हें अनिद्रा की शिकायत नहीं होगी।

४. सौंफ अनिद्रा रोग की बेहतर औषधि है। रात को सोने से पूर्व १० ग्राम सौंफ एक कप पानी में उबाल-छानकर पियें।

६. सेब का मुरब्बा अनिद्रा रोग को शांत कर गहरी नींद लाता है - रात को भोजन के बाद नियमित रूप से खाने वालों को रोग से मुक्ति मिलती है।

自然的な治療

自然的な治療で不眠症が治り、患者に副作用もありません。

下記の色々なやり方がありますが、全部やる必要は有りません。

1. １スプーン玉ねぎのジュースに１スプーンハチミツを混ぜてなめます。毎日寝る前にやります。

2. 夜寝る前にマスタード油かごま油で足下の裏に５分ぐらいマッサージをする。これも寝る直前に最高です。

3. パパイヤはおいしくてすごいオーシャディです。不眠症の患者さんはパパイヤを定期的に食べたり、パパイヤのジュースを飲んだり、未熟のカレーを食べると熟睡を得るようになります。

4. ソーンフは不眠症にすごくききます。寝る前に１０グラムソーンフを1杯カップに入れ、ボイルしてからフィルタして飲みます。

5. リンゴのコンポートは不眠症を冷静にし、熟睡の為に手伝います。毎日夕食後食べると熟睡を得るようになります。

これから熟睡をもらえるように試してみましょう！